تطوير السرعة
برنامج تطوير السرعة المتقدم
طبّقنا برنامج 16 أسبوع مع 24 سباح محترف. حسّنوا متوسط أوقاتهم في سباق 100 متر بنسبة 8-12%. استخدمنا تدريبات فترات منظمة مع قياس أسبوعي للتطور.
الغردقة • 2024أعمالنا وإنجازاتنا
برامج تدريبية متخصصة حقّقت نتائج ملموسة مع سباحينا في الغردقة
التقنية الأساسية
برنامج إتقان التقنية للمبتدئين
عملنا مع 18 سباح مبتدئ لتصحيح تقنيتهم الأساسية. تعلّموا وضعية الجسم الصحيحة وحركات الذراعين والتنفس المنتظم في 12 جلسة. 95% منهم أتموا المستوى الأول بنجاح.
برنامج 12 أسبوع
التحمل والتكييف
برنامج بناء التحمل 20 أسبوع
أعددنا 30 سباح للسباقات الطويلة من خلال برنامج تصاعدي. زادت قدرتهم على السباحة بكفاءة من 800 متر إلى 2000 متر. استخدمنا تدريبات الطاقة والتنفس المتقدمة.
نتائج مثبتة • 30 سباح
تحضير المسابقات
برنامج التحضير للبطولات المحلية
دربنا 15 سباح للمشاركة في بطولة الغردقة الإقليمية. 13 منهم حققوا أفضل أوقاتهم الشخصية. ركزنا على الإيقاع النهائي وتقنية البدء والنهاية.
8 أسابيع • 86% نسبة النجاحهل تريد تحسين أدائك في السباحة الحرة؟
تواصل معنا اليوم لاستشارة مجانية وتقييم مستواك. سنساعدك على وضع خطة تدريبية مخصصة تناسب أهدافك.
ابدأ رحلتك التدريبية