أحمد الشرقاوي
مدير البرامج التدريبية المتقدمة
سباحة النيل للتدريب المتقدم
"السرعة في السباحة الحرة ليست مجرد قوة عضلية، بل هي مزيج دقيق من التقنية المثالية والتنفس المنتظم والقوة المتناسقة. بعد 16 سنة من التدريب، تعلمت أن كل سباح فريد، وأن النجاح يأتي من فهم احتياجاتهم الفردية وتطبيق العلم الحديث في كل جلسة تدريب."
خبرة عملية تمتد على ستة عشر سنة
بدأ أحمد رحلته في عالم السباحة منذ الطفولة في نادي الجزيرة بالقاهرة، حيث تدرب تحت إشراف مدربين بريطانيين متخصصين في تدريبات السرعة. درس علوم الرياضة في جامعة القاهرة وحصل على شهادات دولية من الاتحاد الدولي للسباحة FINA في عام 2009.
عمل لمدة 8 سنوات مع الاتحاد المصري للسباحة في تطوير المواهب الشابة، وشارك في تدريب فريق مصر في دورات ألعاب البحر المتوسط. يركز منهجه التدريبي على الجمع بين العلم الحديث وتحليل الحركة، مما مكنه من تحسين سرعة السباحين بمعدل 12-18% خلال فترة تدريب واحدة.
ينشر بانتظام أبحاثًا عن تقنيات تدريب السرعة في المجلات المتخصصة، وهو عضو في الجمعية المصرية لعلوم الرياضة. حاليًا يقود برامج متقدمة لأكثر من 200 سباح احترافي، وحقق معهم 47 ميدالية في بطولات إقليمية وقارية.
من الموهبة الشابة إلى القيادة التدريبية
بدايات الموهبة
بدأ التدريب في نادي الجزيرة تحت إشراف مدربين بريطانيين، وحقق ميداليات محلية في سباقات 200 و400 متر حرة.
التعليم الجامعي والشهادات الدولية
حصل على درجة البكالوريوس في علوم الرياضة من جامعة القاهرة، وحصل على شهادات معتمدة من الاتحاد الدولي للسباحة.
التدريب مع الاتحاد المصري
عمل مدربًا متخصصًا في الاتحاد المصري للسباحة، وطور برامج تدريب للمواهب الشابة. قاد فريق مصر في دورات ألعاب البحر المتوسط.
مدير البرامج التدريبية المتقدمة
يقود برامج متقدمة في سباحة النيل للتدريب المتقدم، ويدرب أكثر من 200 سباح احترافي. حقق معهم 47 ميدالية في بطولات إقليمية وقارية.
مجالات التركيز والخبرة
تدريبات موثقة علميًا مع نتائج حقيقية
تدريبات السرعة المتخصصة
برامج تدريبية مكثفة لزيادة سرعة السباحة الحرة بمعدل 12-18% في فترة واحدة. تركيز على تحسين الإيقاع والقوة المنتظمة والتقنية المثالية.
تحليل التقنية والحركة
استخدام تحليل الفيديو عالي السرعة وتقنيات الحركة الحديثة. تصحيح الأخطاء التقنية وتحسين كفاءة الحركة من خلال تقييم دقيق.
برامج التقوية والتحمل
تدريبات تقوية العضلات الخاصة بالسباحين وتطوير التحمل اللاهوائي. برامج موزونة بين العمل في الماء والتدريبات على اليابسة.
إتقان تقنيات التنفس
تدريب متخصص على التنفس المنتظم والتنسيق بين الحركة والتنفس. تحسين الكفاءة القلبية والتنفسية للسباحين الاحترافيين.
البرامج المخصصة للأفراد
تقييم فردي شامل وتصميم برنامج تدريب مخصص لكل سباح. متابعة دقيقة للتقدم والتعديل المستمر على البرنامج.
البحث والنشر العلمي
نشر منتظم لأبحاث متخصصة في مجلات رياضية معترفة بها. عضوية في الجمعية المصرية لعلوم الرياضة والمنظمات الدولية.
التعليم والشهادات
بكالوريوس علوم الرياضة
جامعة القاهرة، 2006
مدرب سباحة معتمد دوليًا
الاتحاد الدولي للسباحة FINA، 2009
متخصص تدريبات السرعة
برنامج متقدم معتمد، 2011
عضو الجمعية المصرية لعلوم الرياضة
منذ 2013
النتائج والميداليات
سنة من الخبرة
سباح احترافي مدرب
ميدالية في البطولات
متوسط تحسن السرعة
أحدث الدراسات والتدريبات
اقرأ عن تقنيات وطرق التدريب المتقدمة
تصحيح تقنية الضربة الأساسية
تحسين تقنية الضربة الحرة من خلال تحليل دقيق للحركة والتصحيح المستمر.
تدريبات الفترات لزيادة السرعة
برامج تدريب الفترات المكثفة لزيادة السرعة والقدرة على التحمل.
تمارين الركل لتقوية الأرجل
تمارين متخصصة لتقوية عضلات الأرجل وتحسين قوة الركل في الماء.
إتقان التنفس أثناء السباحة
تدريب متخصص على تقنيات التنفس المنتظمة والتنسيق مع حركة الذراعين.
تواصل معنا
للاستفسارات عن البرامج التدريبية والاستشارات
المركز التدريبي
سباحة النيل للتدريب المتقدم
القاهرة، مصر
تواصل مباشر
استفسر عن البرامج التدريبية
انتقل إلى صفحة التواصل →
ساعات التدريب
السبت - الخميس
7 صباحًا - 7 مساءً